Диета на основе сухофруктов и орехов
Любой человек, желающий сбросить лишние килограммы, среди огромного количества существующих диет ищет именно ту, которая подойдет ему по всем желаемым параметрам. Одним из наиболее популярных способов похудеть сегодня является диета на основе орехов и сухофруктов. Обязательно ее попробуйте, ведь кто знает, может именно она сможет максимально эффективно снизить ваш вес и привести в отличную форму фигуру. Но только не забывайте, что эта диета соблюдается не дольше, чем пять дней, и за один день можно потерять до одного килограмма. Как вы уже догадались, основу вашего рациона на протяжении следующей недели будут составлять сухофрукты и орехи. Из сухофруктов вам стоит употреблять курагу, изюм, цукаты и чернослив, но очень маленькими порциями. Среди орехов предпочтений нет, для вас подойдут любые сорта.
Как же проходит сама диета? На протяжении каждого дня, утром взвесьте примерно 300г смеси высшеперечисленных сухофруктов и 150г орехов на ваш вкус. Две этих порции будут составлять ваш рацион на весь день. Чтобы было легче контролировать свой аппетит, смешайте сухофрукты и орехи и разделите полученную смесь на четыре или пять одинаковых порций, которые вы будете съедать, следуя вашему режиму питания. На протяжении этой диеты вы можете пить только несладкий чай и очень много воды, на остальных напитках поставьте временное табу. У диеты на основе орехов и сухофруктов есть и противопоказание — ее нельзя соблюдать людям, которые страдают заболеваниями печени и желудка.
