Диета «Осиная талия»

Благодаря этой диете можно всего за неделю сбросить целых 3-5 килограмм лишнего веса, благодаря ей худеют талия и живот.

На завтрак:

  1. За 15 минут до еды нужно выпить стакан воды.
  2. Легкая овсяная каша с 5 грецкими орехами без добавления соли, сахара и масла, стакан нежирного йогурта, кусочек черного хлеба с медом.

На перекус:

400 грамм любых фруктов

На обед:

Салат из овощей или овощной суп, но без добавления мяса и хлеба, 250 грамм тушеной или вареной рыбы, один фрукт на выбор.

На ужин:

  1. 200 грамм нежирного творога или салат из овощей.
  2. За один час до сна нужно выпить стакан кефира.

Во время этой диеты можно в неограниченных количествах пить воду и зеленый чай, но только без добавления сахара. О сладостях в это время лучше забыть.