Диета «Осиная талия»
Благодаря этой диете можно всего за неделю сбросить целых 3-5 килограмм лишнего веса, благодаря ей худеют талия и живот.
На завтрак:
- За 15 минут до еды нужно выпить стакан воды.
- Легкая овсяная каша с 5 грецкими орехами без добавления соли, сахара и масла, стакан нежирного йогурта, кусочек черного хлеба с медом.
На перекус:
400 грамм любых фруктов
На обед:
Салат из овощей или овощной суп, но без добавления мяса и хлеба, 250 грамм тушеной или вареной рыбы, один фрукт на выбор.
На ужин:
- 200 грамм нежирного творога или салат из овощей.
- За один час до сна нужно выпить стакан кефира.
Во время этой диеты можно в неограниченных количествах пить воду и зеленый чай, но только без добавления сахара. О сладостях в это время лучше забыть.
