Французская диета для Вашего похудения

Француженки кушают часто, но понемногу, и это очень хорошая привычка, так как о их стройности ходят легенды. Этой диеты нужно придерживаться семь или четырнадцать дней, при этом полностью исключить полуфабрикаты, майонезы и легкие перекусы. Во Франции едят много свежих овощей и фруктов, морепродукты, мясо и пьют хорошее вино. Они также занимаются разными видами спорта, и сочетают это с правильным питанием. Результат налицо.

Французская диета на семь дней

  • Исключите из своего рациона специи, спиртное, сладкое, соки, соленые и мучные изделия на одну или две недели. Меню выглядит так.
  • В первый день выпейте только чашку черного кофе на завтрак. На обед съешьте два вареных яйца, салат из листьев и один помидор. На ужин тоже листовой салатик и 100-150 гр.отварного нежирного мяса.
  • На второй день выпейте за завтрак чашечку черного кофе с сухариком. На обед 100-150 гр отварного мяса. И на ужин нежирную вареную колбаску с листовым салатом.
  • На третий день завтрак тот же – чашка черного кофе с сухариком. На обед обжарьте на оливковом масле морковку, один помидор и апельсин или мандарин. На ужин – два вареных яйца, немного нежирной колбаски и листовой салат.
  • На четвертый день выпейте чашку черного кофе на завтрак с сухариком. На обед – отварное яйцо, пару кусочков сыра и свежую морковку. На ужин съешьте фруктовый салат и выпейте стакан кефира.
  • На завтрак пятого дня потрите морковку и добавьте немного лимонного сока. На обед 100-150 г.вареной рыбы и помидор. На ужин – 100-150 г. отварного нежирного мяса.
  • Шестой день. На завтрак снова черный кофе. На обед – 100-150 гр. отварной курицы и листовой салат. На ужин – 100-150г.отварного мяса.
  • И наконец на седьмой день на завтрак выпейте стакан чая. На обед – 100-150г.вареного мяса и фрукты. На ужин – нежирная ветчина или 2-3 кусочка колбаски.

Если вы решили посидеть на этой диете еще неделю, повторите ее по дням. Из диеты тоже нужно выходить правильно и постепенно. Продолжайте следить за своим питанием и дальше чтобы результат закрепился.