Как выбрать подходящую диету по группе крови

Диета по группе крови была составлена доктором Питером Д’Адамо. Она разделена на 4 части (для каждой группы крови). Обращаем ваше внимание что не важно положительный у вас резус-фактор или отрицательный – ориентируйтесь на группу крови. Диета легко переносится и даёт возможность избавиться от лишнего веса благодаря индивидуальному подходу.

Первая (1) группа крови (положительная/отрицательная) диета

Кровь самой древней 1 группы текла в жилах первобытных людей. Поэтому, по прямой линии Вы происходите от охотников, основной пищей которых было мясо диких животных, а также плоды и коренья. Сегодня эта группа крови наиболее распространена. Ваш организм хорошо переваривает мясной белок, но хуже справляется с молочными и мучными продуктами. Вы — прирожденный лидер, а стресс побуждает вас к действию. Не бойтесь нагрузок — вы созданы для них! Ваше психическое напряжение уходит в мышцы, а не разряженный стресс может буквально свалить вас с ног. Поэтому так важно двигаться! Лучшие виды спорта для вас — бег трусцой, аэробика.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: Молочные продукты (молоко, натуральный йогурт, твердый сыр). Хлебные изделия. Стручковые овощи (горох, чечевица, стручковая фасоль, кукуруза).

РЕКОМЕНДОВАНО: Мясо (красное нежирное мясо, баранина, птица, теля­тина, дичь). Рыба и морепродукты (треска, макрель, тунец, сельдь, шпроты). Масла (льняное и оливковое). Зеленые овощи (шпинат, брокколи, лук, морские водоро­сли, цикорий, чеснок, петрушка). Фрукты (сушеные и свежие сливы и инжир). Напитки (минеральная вода, овощные соки, ананасовый сок, травяные чаи из шиповника, мяты).

Вторая (2) группа крови (положительная/отрицательная) диета

2 группа крови сформировалась у племен, которые вели оседлый образ жизни и занимались земледелием. Низкое содержание соляной кислоты в желудке является причиной того, что вы плохо усваиваете мясо. Ваши предки ели злаки, основой их диеты были фрукты, овощи и хлеб.

В наследство от них вы получили такие черты характера, как мягкость, трудолюбие, участливость, умение работать в коллективе. Предпочитаете вставать на заре, регулярно питаться и рано ложиться спать. Однако может наблюдаться склонность к заболеваниям пищевода и печени, связанная с малоподвижным образом жизни. На вас благоприятно влияют расслабляющие упражнения. Ваши виды спорта — пешие прогулки, тайчи, йога, гольф. Полезно выращивать цветы и вообще возиться с землей. Высадите на балконе или подоконнике любимые растения.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: Мясо (красное, дичь; полностью отказываться от красного мяса не стоит). Молочные продукты (желтый сыр, молоко, сыр со всеми видами плесени). Фрукты (избегай манго, апельсинов и бананов).

РЕКОМЕНДОВАНО: Мясо (изредка индейка и курятина). Рыба (макрель, лосось, треска, карп, сардины). Молочные продукты (йогурт, кефир, сыр). Овощи и злаки (чеснок, брокколи, морковь, шпинат).

Третья (3) группа крови (положительная/отрицательная) диета

3 группа крови была у пастухов-кочевников. Ваш стиль питания позволяет все, главное — в умеренных количествах. Кочевники ежедневно употребляли мясо и молоко своих животных. По мнению Д’Адамо, такой стиль питания способствовал формированию выносливости и более устойчивого, по сравнению с остальными группами, иммунитета. Как и твои предки, Вы активна и обладаете быстрой реакцией. Любите перемены, переезды, новые знакомства. При этом ваше внутреннее равновесие остается непоколебимым. Вам не подходят ни слишком интенсивная работа, ни монотонная жизнь — они могут спровоцировать синдром хронической усталости и вирусные инфекции. Вам пойдут на п

ользу занятия в группе — совместные велосипедные и пешие и прогулки, игры.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: Мясо (птица). Морепродукты (устрицы, кальмары, морские мидии, креветки).

РЕКОМЕНДОВАНО: Мясо (дичь, баранина, лучше — приготовленные в пароварке). Рыба (маложирная морская рыба, например, треска, камбала, лосось, катран и др.) Молочные продукты (нежирное молоко, творог, йогурты, твердый сыр, сыр фета и моцарелла, камамбер). Злаки (делай упор на отруби, овсянку, рис). Зеленые овощи (брокколи, паприка, белокочанная и брюссельская капуста, картофель). Фрукты (можешь употреблять все виды, но в малых количествах). Напитки (мятный напиток и зеленый чай).

Четвертая (4) группа крови (положительная/отрицательная) диета

Вы одарены самой молодой в эволюционном плане группой крови, которая возникла в результате смешивания 1 и 3 групп. Вы — настоящий хамелеон: в различных ситуациях проявляете черты, свойственные то одной, то другой группе крови, а иногда поступаете совершенно неожиданно. Вас интересует все: от технических новинок до парапсихо­логии. Вы намного активнее «земледельцев», но Вам не хватает внутреннего равновесия, свойственного «кочевникам». Ваши козыри — интуиция, умение сопереживать и коммуникабельность. Вы хороший слушатель, для вас губительны соперничество и одиночество. Стресс может вызвать раздражительность. Выберите йогу или тайчи.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: Мясо (красное мясо в больших количествах вредно, отдавайте предпочтение белому). Рыба и морепродукты (угорь, сельдь, раки, крабы, креветки, морские моллюски). Овощи (паприка, фасоль). Фрукты (папайя, бананы, большинство ягод).

РЕКОМЕНДОВАНО: Мясо (баранина, индейка, крольчатина). Рыба (макрель, треска, лосось, форель, сардина и сардинелла). Овощи (баклажаны, брокколи, цветная капуста, петрушка, корень сельдерея). Фрукты (лимоны, виноград, ягоды, чернослив, клюква). Молочные продукты (кефир, моцарелла, йогурт, фета).

Выберете себе подходящую диету, изучив материалы на нашем сайте.