Общие правила ухода за кожей лица для женщин любого возраста

Какой нужно обеспечивать уход за лицом, чтобы максимально долго сохранить его молодым, свежим, подтянутым? Существуют ли секреты вечной молодости? Как оттянуть появление первых морщинок? Такие вопросы задает себе рано или поздно практически каждая женщина. Но, конечно, лучше рано, чем поздно. Попробуем в данной статье сформулировать все основные принципы ухода за лицом для женщин с различным типом кожи и разной возрастной категории.

Организм должен быть здоров и полон сил

Первое и основное правило: внешняя красота начинается изнутри. Хочешь иметь красивую кожу, в первую очередь, позаботься о своем здоровье. Не может лицо сиять здоровым румянцем и свежестью, если организм страдает от переизбытка шлаков, жиров, никотина, свободных радикалов и так далее, т.е, перво-наперво, займись оздоровлением всего организма в целом.

Поменяй образ жизни и питания

Включи в свой рацион побольше фруктов, овощей, старайся употреблять меньше жареной, жирной и сладкой пищи – она негативно сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Поменьше кофеина, алкоголя, никотина, лучше вместо этого ежедневно принимай витамины, минералы и омега 3-жирные кислоты.

Пей больше чистой воды

Начни пить воду, ведь ежедневно организм должен получать не менее 2-х литров воды. Вода прекрасно выводит шлаки и токсины, переоценить ее качества сложно. Конечно, не стоит употреблять в пищу водопроводную воду, в крайнем случае кипяченую, а лучше всего – фильтрованную и бутылированную.

Определи тип своей кожи и другие обязательные к выполнению советы

Обязательно пройди тест на определение своего типа кожи и ухаживай за ней строго в соответствии с ним, если не узнать какой у тебя тип кожи, как же ты будешь за ней ухаживать? Кроме того, есть и дополнительные факторы, которые без сомнения положительно скажутся на состоянии твоего здоровья и, соответственно, внешнего вида:

• регулярные занятия спортом;
• хороший сон;
• обеспечение отсутствия стрессов;
• не подвергай кожу как слишком высоким, так и слишком низким температурам.

В любом возрасте и при любом типе кожи уход за лицом держится на следующих принципах – очищение, увлажнение, питание, защита.

Очищение кожи

Очищение кожи лица проводится обязательно перед нанесением макияжа, как минимум, 1 раз в день, но и не более 3 раз, чтобы не вызвать раздражение кожи, оптимальнее всего 2 раза в день, но основную чистку лица лучше производить вечером за час-полтора до сна, как говорится на сон грядущий, чтобы кожа ночью отдыхала и дышала.

Помните, прежде чем прикасаться к лицу – тщательно мойте руки!

Как снимать макияж правильно

Макияж с лица лучше всего снимать с помощью косметического молочка или лосьона для снятия макияжа. Сначала молочко наносят на лицо тонким слоем, а минут через 15 снимают его с помощью ватных дисков строго по массажным линиям. Есть некоторые нюансы:

• умываться лучше кипяченой или мягкой водой, а не водопроводной;
• если постоянно умываться с мылом, кожа обезжиривается, обезвоживается;
• мыло следует применять только, если у тебя слишком жирная кожа;
• для кожи вокруг глаз лучше пользоваться специальной косметикой, для нее предназначенной, чаще всего на масляной основе;
• для очистки лица не стоит применять спиртсодержащую косметику или туалетную воду, даже если кожа жирная, т.к спирт пересушивает кожу и способствует появлению пигментных пятен.

Правила ухода за кожей лица для женщин 25 — 35 лет

Чтобы замедлить процесс старения кожи лица: уже после 25 лет необходимо постоянно компенсировать потерю влаги с помощью увлажняющих гелей и кремов-гидратантов. Очень хорошо задерживает влагу в коже – геалуроновая кислота.

Помни, что пользоваться косметикой необходимо строго в соответствии со своим возрастом, то есть, для молодой кожи категорически противопоказаны крема предназначенные для зрелой кожи!

После 35 лет требуются более интенсивные увлажнители: кожные кремы и эмульсии с высоким содержанием протеинов, в частности коллагена, восстанавливающего эластичность кожи. А также препараты, имеющие в своем составе различные увлажняющие и отшелушивающие фруктовые кислоты, липиды — лецитин, церамид.  Питательный крем лучше накладывать вечером на увлажненное лицо, т.к вода способствует более быстрому его проникновению в кожу. Нецелесообразно смазывать лицо непосредственно перед сном.

Секреты красоты для женщин 35 — 45 лет

После 35 лет у большинства женщин кожа становится чувствительнее к внешним воздействиям. В результате гормональных перестроек в организме замедляется микроциркуляция крови, наблюдается излишняя бледность кожи. В этом возрасте уход за кожей также имеет свои особенности.

Настала пора пользоваться кремами с сильными питательными свойствами, которые будут обеспечивать кожу нужными липидами. В качестве отшелушивающих средств лучше применять скрабы с мягкими частицами, поскольку в этом возрасте твердые частицы скрабов могут вызвать раздражение и травмировать чувствительную кожу.

Идеальными отшелушивающими средствами для женщин старше 35 лет будут средства, содержащие фруктовые кислоты и ферменты, выравнивающие кожу и активизирующие работу клеток. Хорошо зарекомендовали себя такие косметические средства, как сыворотки, дающие улучшение цвета лица, укрепление его контуров, разглаживание морщин.

Сокращайте время, проводимое на солнце, бросайте курить, если вы этого еще не сделали – табак провоцирует выработку ферментов, которые уничтожают коллаген, из-за чего количество морщин увеличивается в 3 раза.

Важность правильного питания и спортивного образа жизни после 35 лет

В этом возрасте главным приоритетом становится правильное питание, так как обмен веществ постепенно замедляется и сжигать лишние калории с каждым годом все труднее. Поэтому и питаться нужно таким образом, чтобы поступающей с пищей энергии с лихвой хватило и на активную жизненную деятельность, и на физические упражнения.

Замедляющийся обмен веществ компенсируйте тренировками — 3 раза в неделю по 20 минут занимайтесь аэробными и силовыми упражнениями. Можно остановиться лишь на силовой тренировке с минимальным отдыхом между подходами: с помощью такой системы вы наращиваете мышцы, сжигающие дополнительные калории.

Массаж становится не прихотью, а обязательным действом. Он помогает избавиться от отеков, укрепить кожу, размять мышцы. Массаж дает возможность прислушаться к самой себе и великолепно расслабиться.

Поменьше нервничайте, это полезно не только для психики. Ученые выяснили, что гормоны стресса стимулируют рост жировых клеток в области живота, которые к тому же могут стать причиной хронических заболеваний (диабета, гипертонии).

И еще раз о еде

Возвращаясь к вопросу о питании, следует добавить, что, чем старше вы становитесь, тем меньше должен становиться объем съедаемой пищи, поскольку из-за замедленного обмена веществ, организм тратит все меньше калорий.

Не забывайте, что здоровая пища дает организму больше энергии и позволяет обмену веществ дольше оставаться в норме. Например, 500 калорий «сникерса» организм израсходует очень быстро, поскольку их источник – простые сахара, и потребует съесть что-то еще. А на сжигание 500 калорий, содержащихся в салате, потребуется около двух часов, а, значит, вы будете получать и тратить энергию постепенно.

Перекусы между приемами пищи должны быть простыми и питательными – сухофрукты, творог, орехи. Съедайте ровно столько, сколько нужно вам для того, чтобы почувствовать прилив сил, не больше! Не забывайте о фруктах и овощах, вводите в свой рацион соевые продукты. Не лишним будет попробовать перейти на раздельное питание.

Уход за кожей и секреты красоты для женщин 45-65 лет

Выглядеть хорошо мы хотим всегда, значит нужно продолжать тщательно ухаживать за кожей, тем более в таком немолодом возрасте, когда тебе 45-65 лет. В этом возрасте наступает менопауза и начинается заметная пигментация кожи. Кожа почти у всех сухая и обезвоженная. Поэтому, при уходе за кожей нужно обязательно учитывать несколько важных моментов:

• обязательно пользоваться увлажняющими средствами;
• для ежедневного ухода за кожей выбрать крем с содержанием ретинола, то есть витамина А;
• начинать применять специальные антивозрастные сыворотки;
• покупайте косметику известных фирм, хорошо зарекомендовавших себя на рынке;
• можно использовать косметические средства, включающие гормональные рецепторы кожи.

Гормональные рецепторы кожи способны возбудить эстрагеновые рецепторы и заставить работать клетки кожи, но при этом не оказывает никакого общего гормонального воздействия на организм.

Совет: сделать контур лица четче, улучшить тонус кожи поможет курс ручного массажа, но только у специалиста. В качестве альтернативы массажу или дополнения к нему не менее эффективно работает.

В указанном возрасте ухудшается и общее физическое состояние, возрастает риск переломов и растяжений. Но занятия спортом необходимы, если вы по-прежнему хотите оставаться бодрой и энергичной, а также предотвратить опасные травмы. Следует перейти на щадящие тренировки. Перед тем, как осваивать новый комплекс упражнений, посоветуйтесь с врачом. Уделите внимание растяжке: плохо растянутые мышцы могут стать причиной различных травм и переломов. Обрести гибкость вам помогут гимнастика «пилатес» и йога.

Перейдите на более безопасные занятия: например, замените бег ходьбой и быстрым шагом, 3 часа таких прогулок в неделю – и эффект такой же, как и от 1,5 часов аэробики. Кроме того, так вы не только сжигаете жир, но и тренируете сердечную мышцу.

Секреты красоты и питания для женщин возрасте 45-65 лет

С возрастом замедляется обмен веществ, и вашему организму все труднее перерабатывать калории. Поэтому, старайтесь есть чаще, но меньше, и только тогда, когда голод даст о себе знать.

Вплотную займитесь профилактикой остеопороза, увеличив суточную дозу кальция до 120 мг в день (молочные продукты, минеральная вода, миндаль, капуста). Включайте в рацион продукты, содержащие витамины группы В – это залог хорошего настроения и памяти (груши, капуста, злаковые хлопья).

Черника, брокколи и яблоки снижают риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета. Старайтесь держаться подальше от пищи, содержащей много жиров, заменяя ее соевыми продуктами. Соя полезна для костной системы, поскольку содержит много удобоусвояемого кальция, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и образования раковых опухолей, а также уменьшает приливы и потливость, возникающие с приходом менопаузы.

Об избыточном нанесении питательного крема

Не стоит наносить излишнее количество питательного крема на кожу ни вечером, ни утром, ни днем, она в этом не нуждается. Особенно это вредно, если наблюдаются одутловатость лица, мешки под глазами, опухание век, склонность к раздражению кожи, а также при расширении капилляров кожи лица. При таких явлениях, а также при жирном типе кожи необходимо вечером через 20-30 минут после нанесения крема снять его тампоном, смоченным лосьоном.

Если питательный ночной крем нанести на кожу толстым слоем, вода, содержащаяся в креме, за ночь испарится, превращая крем в мазь. Оставшаяся на лице мазь способна вызвать длительное расширение сосудов и привести к покраснению и шелушению. В результате кожа становится дряблой и вялой.

Время от времени нужно давать коже отдых, не применяя никаких питательных кремов, так как она тоже должна дышать порами и выделять естественный жир.

Когда позволяет время, можно целый день посвятить уходу за кожей: в течение дня смазывать лицо питательным кремом утром, днем и вечером на час-полтора, каждый раз снимая его холодным кислым молоком или лосьоном. Немного погодя крем наносят под глаза, на виски, лоб и шею, а вечером перед сном снимают его влажным тампоном.

Важно:

• периодически следует менять кремы, учитывая время года, а также витаминный состав препарата;
• при повышенной чувствительности кожи иногда рекомендуют принимать внутрь поливитамины с преобладанием витамина А;
• если над верхней губой или на подбородке растут волосы, то кожу на этих участках питательным кремом лучше не смазывать;
• участки кожи, предрасположенные к раннему увяданию (наружные уголки глаз, уголки губ и лоб), требуют питания кремом уже в молодом возрасте, когда активная мимика мышц лица часто ведет к их напряжению;
• если при использовании нового крема появился зуд и жжение на коже, ни в коем случае не пользуйся им.

Как защитить кожу лица от атмосферных воздействий

Независимо от времени года кожа нуждается в защите от атмосферных воздействий, в качестве защитных кремов используй любые смягчающие кремы, особенно жиросодержащие, эмульсионные, специальные защитные кремы, обязательно с UV-фильтром. Дневные и жирные кремы наносят в незначительных количествах за 30-40 минут до выхода на улицу, помимо солнца кожу нужно защищать зимой от мороза — для этого есть специальные жирные кремы, которые создают защитную плёнку для кожи и хорошо защищают её от холода. Для этих же целей послужат тональный крем и пудра.

Как быстро провести СПА-процедуры дома и после 9 простых шагов стать красивой, свежей и отдохнувшей

Бывают в жизни ситуации, когда времени очень мало, а хорошо выглядеть — просто необходимо! Воспользуйтесь нашими практическими советами и получите быстрый и заметный результат.

• Во-первых, кипятим воду для компресса в большой кастрюле, в чайнике завариваем чай.
• Во-вторых, пока вода закипает, чай заваривается, принимаем контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду.
• В-третьих, очищаем кожу лица любым жидким кремом, можно воспользоваться сметаной, простоквашей или кефиром.
• В-четвертых, спустя одну — две минуты смачиваем лицо горячей водой и на влажную кожу густо наносим жирный питательный крем. К этому времени вода закипит.
• В-пятых, берем за края махровое полотенце, середину его опускаем в кипящую воду, аккуратно отжимаем и осторожно подносим к лицу. Вначале к подбородку, затем на щеки, (при этом немного запрокидывая голову), затем на лоб и, в заключение, на глаза. Концы полотенца заводим так, чтобы оно имело вид клювика с отверстием для дыхания.

Держим горячий компресс на лице до тех пор, пока получаем приятное ощущение. Повторяем процедуру 2-3 раза, каждый раз добавляя на лицо немного крема. Крем на веки наносим аккуратно, стараясь не попасть в глаза. В завершение процедуры ненадолго кладем на лицо холодный (лед) компресс, после чего протираем лицо лосьоном, тоником, кусочком лимона или ополаскиваем подкисленной водой.

• В-шестых, протираем лицо еще раз кусочком льда. На влажную кожу лица и шеи наносим крем, похлопываем руками щеки и под подбородком, делаем несколько глубоко давящих и взбивающих движений, затем излишки влаги промокаем полотенцем. Кожа, насыщенная влагой и кремом, становится розовой и упругой.
• В-седьмых, в свежезаваренный чай добавляем 1-2 ложки меда, кладем кусочек лимона. Пьем чай медленно, не торопясь, чувствуя, как уходит усталость.
• В-восьмых, завариваем в кипятке два пакетика чая, слегка отжимаем. Затем подкладываем валик под ноги, укладывая их повыше, и ложимся в прохладной темной комнате отдохнуть в тишине, положив приготовленные пакетики чая на глаза. Через полчаса можно начинать собираться.
• В-девятых, укладываем волосы, подбираем одежду и обувь, наносим макияж, капельку любимых духов. Настроение прекрасное, на лице улыбка, глаза блестят – Вы просто неотразимы!