Творожная диета: 3 варианта
Творожная диета хороша тем, что творог содержит минимальное количество калорий, но в нем очень много белков, которые так важны для нашего организма.
Творожная монодиета
Эта творожная диета основывается на том, что человек активно употребляет творог на протяжении нескольких дней. Другие продукты не потребуются, ведь вы и так получите все необходимые для вашего организма вещества.
В течении дня вы должны употребить приблизительно 1 кг низкокалорийного творога. Лучше всего разделить порции по 200 грамм и кушать их каждые 3 часа, то есть по 5 раз вдень.
Творожная диета с отрубями
Для этой диеты вам понадобятся обезжиренный творог (лучше домашний) и пшеничные пищевые отруби. Благодаря этой системе вы не только сможете похудеть, но и очистите свой организм от лишних шлаков.
Вам необходимо четыре раза в день съедать по 100 грамм свежего творога и пару чайных ложек пищевых отрубей. Предварительно залейте их кипящей водой и дайте настояться пол часа. Затем жидкость слейте.
Творог отлично сочетается с такими продуктами, как мед, ягоды, овощи, фрукты и сухофрукты, а потому можете добавлять их в небольших количествах в каждую порцию.
Творожно-кефирная диета
Эта диета считается достаточно сложной. На протяжении дня вам можно лишь съедать по 120 г нежирного домашнего творога (максимум 9% жирности) и запивать его одним стаканом кефира. Питаться таким образом необходимо 5 раз в день.
Творожной диеты лучше не придерживаться слишком долго. Оптимальный вариант — 4 дня, примерно раз в три месяца. А вот подросткам, беременным женщинам и кормящим мамочкам эта диета диета противопоказана.
