Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Диета Ксении Бородиной будоражит умы всех, кто помнит, как выглядела популярная ведущая на заре своей телевизионной карьеры. За несколько лет продюсер мегахитового проекта «Дом-2» на канале ТНТ прошел путь от девушки с соседнего двора до утонченной красавицы. История изменений внешности Ксении Бородиной отличается поистине рекордным разнообразием версий, в том числе смешных и безумных. В интервью Woman.ru сама Бородина расставила надо мной все точки, рассказав о том, как она похудела, какие продукты вызывают целлюлит, когда ты еще даже не успел их съесть, какая ловушка самая сложная для худеющей человек, чтобы выйти, и что это на самом деле диета Бородиной.

Ксении Бородиной исполнилось 38 лет. Ей удалось многое: стать известной медийной персоной, родить двух замечательных дочерей, пережить несколько бурных романов и развод, встретить любимого мужчину, а также дать свое имя одной из самых популярных диет для похудения «в нация". Правда, последнее, что произошло с Ксенией помимо ее воли.

О диете Бородиной слышали все, но под этим названием можно найти самый разнообразный подбор методик похудения и порой абсурдные планы питания. Сюрприз: главный секрет бородинской диеты — в отсутствии бородинской диеты в виде конкретного меню.

Ксения Бородина дважды преображалась на глазах изумленной публики: впервые исполнительница главной роли заметно постройнела посреди нулей, спустя короткое время после начала работы над проектом ТНТ «Дом-2». Юная Ксения, которую зрители поначалу привыкли видеть «своей девочкой» в джинсах и спортивной куртке, с энтузиазмом открыла в себе привлекательную женщину: стала активно экспериментировать со своим имиджем, меняя прически и наряды.

В 2008 году стройная и элегантная Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Историю любви ожидало логичное продолжение: через год у пари родилась дочь. Однако беременность и роды изменили организм Бородиной. Ксения вновь оказалась перед необходимостью борьбы с лишним весом. Она отлично справилась с этой задачей: всего за несколько месяцев Ксения Бородина похудела на 16 кг, что не только поразило мировую публику и поклонников, но и вдохновило мошенников.

Анонимные предприниматели продавали «план диеты Ксении Бородиной» через интернет и сервис коротких текстовых сообщений за деньги, якобы позволяющие заметно похудеть за неделю-две, но на самом деле не имеющие никакого отношения к известной ведущей. К сожалению, эта схема достаточно распространена и, несмотря на все заявления и предупреждения, неизменно находит новые жертвы; Еще одним ярким примером подобных махинаций является диета Елены Малышевой, также очень популярная у мошенников, снимающих деньги с телефона.

Что касается диеты Ксении Бородиной, то в Интернете до сих пор появляются самые разные рекомендации. Рекордная популярность связана с обилием в бородинском меню огурцов: якобы Ксения советует придерживаться этих богатых клетчаткой и водой овощей и обещает, что с их помощью любой желающий избавится за короткое время почти от двух десятков лишних килограммов и иметь возможность поддерживать желаемый вес без усилий. Другие «соавторы» идут еще дальше и представляют «хлорофилловую диету Ксении Бородиной», согласно которой необходимо есть не только огурцы, но и любую растительную пищу зеленого цвета. Ксению Бородину подозревают в уловках для похудения, совсем не связанных с питанием: например, «разоблачители» утверждали, что ее стройность достигается исключительно за счет применения гидрокинезотерапии и постоянного курения.

Несколько лет назад в интервью Woman.ru ведущая откровенно рассказала о том, что и зачем она ест, можно ли доверять таблеткам для похудения и нужно ли держать ребенка в черном теле, если мама следует за фигурой.

Woman.ru: Когда ты приветствуешь высокую диету?

Ксения Бородина: Когда я впервые появилась на съемках проекта «Дом-2» весной 2004 года (в этом году программа отметила свое десятилетие. — Прим ред.), она была худой, весом всего 50 кг. Но этот период совпал с проблемами со здоровьем. Из-за гормонального сбоя гидробаланс в организме нарушался, и в организме задерживалась вода. Не могу сказать, что много ела или позволяла себе какие-то из этих продуктов, но лишний вес набрала. К тому же общеизвестно, что экран добавляет примерно 7 кг веса: все, кто в свое время видел меня сначала по телевизору, а потом вживую, удивлялись и говорили, что это как два разных человека.

В общем, история с моим похудением несколько раздута — я не была такой полной. Но она выглядела иначе, она была недовольна собой, она увидела себя в зеркале, с этим не поспоришь. Недавно нашла фотографии своей дочери перед пхудением, почала Марусе, своей дочери. Узнаешь, спрагаю, кто это? Она продается но была музына — мама современна не такая.

Woman.ru: Ну, как вам?

К.Б: В целом — да! Иногда на мелочах начинаю себя выжимать — то кубики на прессе хочется, то попа кажется недостаточно упругой. Но глобальных претензий к внешности у меня нет, а когда человек доволен собой, он счастлив. СМИ и общественному мнению не угодишь: тогда я был слишком толстым, сейчас слишком худым. Но я нравлюсь себе, и это главное.

Woman.ru: Какой вес для тебя комфортен и как ты его удраждаешеш?

К.Б.: Последние 6-7 лет я стабильно вешу около 48 кг. Конечно, как быя женщина, я набрала всю за время (дочь Ксении и бизнесмена Юрия Будагова Маруся родилась в 2009 году. — Прим ред.), но живоди быстро пришли формы после родов. Когда дочка только родилась, в первые месяцы мы много гуляли — я ходила по парку километрами с коляской, пока она спала. Дома я питалась умеренно и вдумчиво, пила свежевыжатые соки, быстро возобновляла занятия фитнесом три раза в неделю. Так что послеродовой набор веса не стал для меня проблемой.

Сейчас моя стратегия в целом не изменилась: я уверен, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких разгрузочных дней, измативного голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жирности. Так и сейчас.

Я не ем сладкую выпечку, не ем белый хлеб, фаст-фуд и подобные блюда вроде гамбургеров. Иногда позволяю себе жареное мясо, но контролирую состав и объем порции. Когда занимаюсь спортом — пью протеиновые коктейли, заменила шоколадки энергетическими батончиками.

Как похудела Ксения Бородина? Огуречная диета. Фитнес ТВ

Woman.ru: Твой рацион сидящих бесплатно от рациона домочадцев?

К.Б.: Да. Год назад у Маруси появилась новая няня, которая впервые всегда хотела меня как-то накормить, угостить своими замечательными булочками, пирогами, но я была и остаюсь неуступчивой. Моя любимая еда, например, это: рыба, курица без кожи, спаржа, суп из скавеля.

Бебенка я особо не питаюсь. Я пытаюсь организовать правильное меню, но если моя дочь, скажем, хочет торт, я куплю его без разговоров, я не собираюсь держать его в черном.

Решили перевернуть / Вот это покатались…ПП ужин ��

Woman.ru: Химические средства для быстрого избавления от лишнего веса не выходят из моды, несочиться своему сообщение репуталию. В истории твоего похудения было место платбам?

К.Б.: Да, был этап, когда хотелось всего и сразу, и в ход пошли планшеты. Во-первых, помогали замечательно: 2-3 месяца назад повода для беспокойства не было. Но потом я стала поврал буквально от водыха, пачать арестантные выходные, диетические и противные месяцы. И я очереной раз платья: за все что достается проходной легковой, участо платья двойной ценой. Путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и эффективен он только тогда, когда вы готовы работать и подходите к решению проблемы с головой, не надеясь на «волшебные средства».

Диетолог | Есть ли смысл в разгрузочных днях

Woman.ru: Нередко депты недорого меню принжаются что время от времени о временно вредной еде как о запретном удовольствии. Есть ли продукты, по которым вы скучаете?

К.Б.: Чтобы я пропустил какую-то еду, чтобы я дрожал и сильно хотел что-то съесть, нет. Я давно не был в ресторане быстрого питания, но если мне вдруг придет в голову что-то оттуда съесть — пойду. Но я действительно не хочу.

Наоборот, я рада, что у меня нет зависимости от майонеза, кетчупа, безе и глазированных сырков: я считаю, что это самые вредные продукты, польза от которых видна сразу. Чистый целлюлит!

Woman.ru: Как ты читаешь, какие программы лова переводятся опасаться тех, что результаты с лишним важны при помужите диете?

К.Б.: Главная ловушка — сильное ограничение себя в еде. Это делает вас голодным и злым человеком, который всегда рискует расстаться ночью, набросившись на торт и не заметив, как съел его целиком. Поэтому если хочешь есть — надо есть! Часто, но понемногу, не доводя себя до страданий и ограничений, когда избиваю себя от желания съесть булочку.

Если я хочу есть, я не буду голоден. Я могу есть в любое время, в том числе и ночью. Но это будет правильная еда — не бутерброд с маслом, а куриная грудка со свежим огурцом. Вот такая вот у меня "dieta Ксения Бородина»…

Диета Ксении Бородиной, результат за 7 дней -6 кг

Ксения Бородина – известная медийная личность, о которой большинство из нас узнало после того, как девушка стала ведущей нашумевшего проекта «Дом-2». В свое время мы могли наблюдать, как Бородина набрала лишние килограммы во время беременности и рождения ребенка, и как лихо она от них избавилась. После того, как тело Ксении снова изменилось (она похудела примерно на 16 кг), женщины, которые тоже хотели похудеть, стали задаваться вопросом: как знаменитости удалось так круто изменить свою фигуру? Более того, по мнению многих, Бородина стала выглядеть еще привлекательнее, чем до беременности и родов.

Стоит отметить, что желающих нажиться на похудении Бородиной оказалось немало. В Интернете появилось множество методик похудения, согласно которым девушка якобы похудела. Но чтобы их получить, придется заплатить кругленькую сумму. Мы настоятельно рекомендуем вам игнорировать такую ​​информацию, так как это обычная афера. По словам знаменитости, она не прибегает ни к каким чудо-диетам. А стандартные изменения в образе жизни и питании помогли ей похудеть. Узнайте больше о них бесплатно ниже.

Ксения Бородина РАСКРЫЛА СЕКРЕТ своего похудения INSTA STORIES

Требования диеты Бородиной

Ксения Бородина поведала миру, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса, который портит ей настроение и мешает в полной мере радоваться жизни, она долгое время делала основу своего рациона обычные свежие огурцы. За день девушка съела около килограмма этих овощей без соли. Время от времени она добавляла в свой рацион вареные яйца, нежирное отварное или запеченное мясо, различные овощи, а также варила нежирные овощные супы. А салаты из огурцов для разнообразия заправляли нежирной сметаной или оливковым маслом.

Учтите, что диетологи настоятельно не рекомендуют продолжать эту диету более одной недели (максимум двух). За это время организм наверняка привыкнет к низкой калорийности, которая характеризует огуречный метод преображения фигуры, и будет очень пассивно сбрасывать лишние килограммы или перестанет это делать совсем, просто вымотавшись. Не переусердствуйте! Кроме того, потеря веса на этой диете, как правило, довольно хорошая. За неделю диеты, по опыту Ксении Бородиной, можно сбросить 3-5 кг.

Крайне желательно одновременно принимать витаминно-минеральный комплекс, чтобы максимально поддерживать нормальную работу организма. Касательно выбора фаворита для этой диеты (огурцов) хотелось бы обратить ваше внимание на следующее. Например, тепличные огурцы, по сравнению с молотыми огурцами, имеют меньшую калорийность, и в то же время содержат больше калия (элемента, способствующего выведению лишней жидкости из организма, и оказывающего мягкое естественное мочегонное действие). Молотые огурцы содержат больше клетчатки, что способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и похудению. Многим именно этот вид огурца кажется более вкусным.

Сейчас, как рассказала знаменитость в интервью одному из интернет-порталов, на какой-то специальной диете она не сидит. А поддерживать свой вес и не набирать лишний раз ей помогает правильно сбалансированное питание без излишеств и регулярные физические нагрузки. Теперь она не выносит голода, а ест в любое время, хоть ночью, но не бутерброд или что-то из фаст-фуда, а куриное филе или овощной салат.

Меню диеты Бородиной. Примерный рацион диеты Ксении Бородиной на день

• Завтрак: несколько свежих огурцов в чистом виде или в виде овощного салата; ломтик ржаного хлеба.
• Обед: овощной суп без добавления картофеля (его рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением) или кусочек отварной курицы; салат из огурцов с зеленью.
• Ужин: знакомый нам салат из огурцов.

Примечание. Старайтесь ужинать до 19:00. Между приемами пищи также ешьте огурцы. Давайте перекусим огурцом и ближе ко сну, если вы проголодались.

Противопоказания диеты Ксении Бородиной

• Так как огурцы, в изобилии присутствующие в рационе Бородиной, являются мочегонным средством (хоть и природного происхождения), не следует соблюдать диету людям, страдающим заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническим гастритом или другими тяжелыми заболеваниями.
• Не стоит начинать худеть по способу Ксении Бородиной и при наличии любого вирусного заболевания (даже простуды), ведь ваш организм уже ослаблен. Позвольте своему здоровью полностью восстановиться, а затем начните борьбу с лишним весом, если это необходимо.
• Табу на соблюдение описанных правил – это периоды беременности и грудного вскармливания, возраст до 18 лет и старше.
• Такая диета не лучший выбор для людей, занимающихся спортом. На нем практически отсутствует белковая пища, необходимая для тренировок, особенно профессионалов.

Достоинства диеты Ксении Бородиной

1. Когда мы говорим о пользе звездной диеты, первое, на что нужно обратить внимание, это ее эффективность. Наверняка даже 5-7 дней огуречного похудения приведут к вполне заметным результатам.
2. Употребление огурцов само по себе тоже полезно. Вода, которая составляет более 90% самого огурца, является уникальным природным абсорбентом. Он обладает способностью детоксицировать (очищать) весь организм. Употребление огурцов разгружает желудочно-кишечный тракт и помогает ему нормально функционировать.
3. Настоятельно рекомендуется чаще включать в рацион свежие огурцы людям, страдающим сердечной аритмией и склонным к отекам.
4. Эти овощи улучшают обмен веществ и помогают свести к минимуму увеличение веса в будущем.
5. Они также являются прекрасным профилактическим средством, снижающим риск заболеваний, связанных с щитовидной железой, и содержат множество элементов, благотворно влияющих на различные органы и системы нашего организма.

Недостатки диеты Бородиной

• Как отмечают многие врачи, диета Ксении Бородиной довольно строгая в плане ограничений. В связи с этим не рекомендуется как взвешенный и лояльный метод преображения фигуры. Соблюдать его при желании могут только самые здоровые люди. В противном случае проблем с кузовом вряд ли удастся избежать.
• Также велика вероятность слабости, ведь рацион не богат калориями и всеми необходимыми для организма веществами. Может наблюдаться снижение физической и умственной активности. Вероятно появление чувства ощутимого голода, особенно в первые дни диеты.
• Стоит обратить внимание на то, что нужно очень любить огурцы, чтобы употреблять их в таких количествах.
• К недостаткам диеты Ксении Бородиной можно отнести сезонность. Например, зимой введение в рацион обильной массы огурцов может нанести вред организму. На самом деле в этот период в овощах наверняка содержатся вредные химические компоненты, которые используются для длительного хранения, раннего созревания и т д. Не рекомендуется покупать первые огурцы в конце весны — начале лета. Как правило, они также очень часто перенасыщены нитратами и другими вредными веществами. Конечно, идеальный вариант – это пупырчатые огурчики, которые вы вырастили на собственном приусадебном участке и в их качестве и полезности не сомневаетесь.

Повторное проведение диеты Бородиной

Если вам нужно сбросить больше лишнего веса, чем это удалось на диете бег от Ксении Бородиной, подождите хотя бы две недели (а лучше месяц), чтобы организм максимально восстановился и был готов к следующему сбросу.