Боннский суп — диета, меню на неделю и рецепт приготовления. Два варианта суповой диеты

26.02.202315.02.2023 Natali

Диета Боннский суп для похудения была придумана учеными из Америки. В этой стране, как известно, огромное количество тучных людей. Боннский суп помогает избавиться от пары лишних килограммов за относительно короткое время. Кроме того, Боннская суповая диета не относится к монодиетам: вместе с супом можно употреблять и другие продукты.

Однако некоторые правила диеты с боннским супом все же существуют. Необходимо отказаться от таких продуктов, как:

алкоголь,
сладкий,
мука,
кондитерские изделия промышленного производства (торты, круассаны, пирожные),
сливочное и растительные масла.

Объем жидкости должен быть не менее 1,5 л в сутки чистой воды.

Чтобы правильно следить за своим весом, необходимо взвешиваться утром и каждый день. Как и при любой диете, во время диеты Боннского супа может возникнуть чувство голода. Утолите голод боннским супом. Кроме того, вы можете утром налить его в термос и при необходимости отнести в офис.

Боннский суп для похудения: рецепт

Секрет этого волшебного супа в том, что готовится он из самых доступных продуктов и очень прост, а в каждой порции всего 35 ккал. Кроме того, у супа отличные вкусовые качества для диетического блюда.

Приготовление требует минимум затрат – суп можно сварить в большой емкости и съесть за 2-3 дня. Количественных ограничений нет, можно есть сколько угодно.

Похудеть на 5-10 кг за неделю. Суп из сельдерея для похудения

лук и морковь (по 5-6 штук),
2 больших перца,
вилки белокочанной капусты среднего размера,
зелень (укроп, петрушка — по пучку)
1 столовая ложка молотого кориандра,
1 столовая ложка нарезанного тмина
1 столовая ложка порошка карри
2 лавровых листа,
красный и черный перец — по вкусу
сельдерей — секретный ингредиент.

Именно сельдерей отлично расщепляет жир при отрицательной калорийности. Это означает, что при переработке сельдерея организм теряет больше энергии, чем содержится в самом сельдерее. Все используемые продукты практически не содержат жира, они богаты клетчаткой, что способствует пищеварению и правильной работе кишечника. Накопившаяся лишняя жидкость уходит моментально, ее активно отгоняет входящая в состав зелень.

БОННСКИЙ СУП �� суп для похудения / жиросжигающий суп / моё отношение к супам на похудении / похудеть

Все овощи нарезают и варят 10 минут, затем отдельно добавляют капусту и специи и варят суп еще 15 минут.Основное блюдо на период диеты готово.

Боннская суповая диета не такая жесткая. Помимо супа, в него можно включать самые разные продукты – все ягоды и фрукты (кроме бананов), овощи (только запеченный картофель), нежирную курицу или отварную говядину. Эти продукты желательно чередовать в течение недели, но основу рациона должен составлять суп.

Похудела на 39 кг: Суп для похудения из капусты. Рецепт который должен знать каждый. | Я знаю

Меню по дням диеты с боннским супом

Первый день. Боннский суп в этот день едят трижды. На перекус можно использовать фрукты (но несладкие). Допустимые жидкости: чай без сахара, несладкий кофе, клюквенный или ягодный морс.
Второй день. Так же, как и в первый день, боннский суп следует съесть трижды. Другие овощи (сырые или приготовленные) также применимы, за исключением кукурузы, зеленого горошка и фасоли. Разрешается запеченный картофель с небольшим кусочком сливочного масла. Из жидкости допускается только чистая вода.
День третий. Употребление боннского супа на третий день – не менее двух раз. Разрешается есть, как и накануне, овощи и фрукты (не сладкое), пить только воду.
День четвертый. Еда такая же, как и накануне. Разрешается есть суп и фрукты, овощи. Можно пить воду, допускается немного молока.
День пятый. Кроме боннского супа разрешены помидоры и нежирная говядина. Пейте только воду.
День шестой. Помимо супа можно есть листовые овощи и нежирную говядину. Единственная жидкость — вода.
Седьмой день. В суп допустимо добавлять вареный коричневый рис и разрешенные овощи. Можно пить не только воду, но и разбавленный сок.

Период после диеты

Сама диета – это полдела. Главное правильно выйти из него и не налегать на сладкое в первые дни, иначе все усилия по избавлению от лишнего веса пропадут даром. В первые дни на завтрак можно есть каши с добавлением сухофруктов. На обед можно съесть отварную курицу или говядину (но не жирную), а дополнить мясо зеленым салатом, заправленным растительным маслом. Вечером можно сварить яйцо или приготовить омлет с грибами или зеленью. На ночь рекомендуется употребление обезжиренного кефира.

сидеть на этой диете – сплошное удовольствие, не нужно устраивать изнурительную голодовку или есть безвкусную однообразную пищу. Всего 7 дней и результат не заставит себя ждать — на боннской похлёбке можно запросто сбросить лишних 5-6, в некоторых случаях до 9 кг.

Боннский суп | Рецепт | Супер диета! | PolinaBond

Второй вариант диеты на овощном супе

Сегодня все человечество борется с ожирением, несколько миллионов человек сидят на диетах. Каждый хочет быть спортивным, как на обложке журнала. Но многие люди надеются, что если помучить себя месяц-другой, то они сбросят весь лишний вес, но это не всегда так просто.

Во-первых, чтобы сбросить лишние килограммы, следует правильно и несколько раз в день питаться, а также чаще заниматься спортом. Ведь если неделю поголодать, а потом наесться до отвала, ничего не получится – килограммы останутся на месте, а интерес к диетам пропадет. Но возможность набрать вес увеличится еще больше. Также не стоит сидеть на нескольких диетах в месяц, лучше придерживаться одной, но она действительно помогает. Всегда перед тем, как садиться на диету, необходимо обратиться к диетологу, он посоветует правильное сбалансированное питание, подходящее именно вам, или посоветует уже выбранное.

Чтобы похудеть на 5 кг за неделю, отлично подойдет диета на основе овощного супа (боннская суповая диета). Секрет суповой диеты заключается в том, чтобы есть как можно больше супа и как можно меньше другой пищи. Нельзя сидеть на такой диете больше семи дней. На первый взгляд диета на овощном супе многим покажется непривлекательной, ведь она должна есть только суп. Но для хорошего результата надо соблюдать режим.

Диета на овощном супе — второй вариант меню

День первый: Сварите овощной суп, разделите его на пять приемов и съедайте в течение дня, на обед и ужин можно съесть яблоко. Также можно пить зеленый чай.
День второй: Овощной суп, отварной картофель, маринованный горошек. На завтрак выпейте стакан компота из сухофруктов, на обед съешьте грейпфрут, а на ужин съешьте яблоко.
День третий: Снова овощной суп, в течение дня можно есть любые фрукты (кроме бананов), зеленый чай.
День четвертый: Овощной суп, отварить две картофелины, фрукты и зеленый чай.
День пятый: Тот же овощной суп, 300 г мяса индейки или кролика, помидор, фрукты.
День шестой: Овощной суп, овощной салат (без масла), зеленый чай.
День седьмой: Овощной суп, 300 г орехов кешью.

В течение всех семи дней необходимо пить как можно больше воды (от полутора до двух литров). Вода поможет вымыть все вредные вещества из организма. Также следует заниматься спортом, чаще бегать, гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде. Можно начинать отжиматься от пола (10-15 раз) и прибавлять каждый последующий раз.