Интересные факты про орехи

04.10.2021 Алекса

Орехи любят и взрослые и дети, поскольку это вкусно, питательно и безумно полезно! Сколько орехов можно съесть без вреда для организма? Когда необходимо включать в рацион продукт, а когда лучше воздержаться? Какие орехи самые полезные? Рассмотрим подробнее данные вопросы.

Несколько фактов про орехи

Продукт имеет в составе растительный аналог женских половых гормонов, которые помогают почитателям орехов сохранить молодость. Это касается не только прекрасной половины человечества, но и мужчин. Орехи помогают:

защитить стенки сосудов от атеросклероза;
приостанавливают разрушительные процессы в иммунной системе;
от истощения суставных хрящей;
улучшают состояние кожных покровов, ногтей, волос.

Орехи богаты витаминами и минералами, клетчаткой, которые помогают поддерживать обменные процессы в организме человека.

Не следует злоупотреблять поеданием продукта, поскольку более 100 грамм орехов человеческий организм переварить не в состоянии. Лучше съесть несколько горсточек пару раз в день для получения необходимого количества питательных веществ.

В составе орехов содержится большой процент минеральных солей, которые помогают в работе сердечно-сосудистой системы, работе щитовидной, вилочковой, половых желез.

Содержащиеся в орехах ингибиторы протеазы служат профилактикой для развития онкологических заболеваний.

Полезные свойства представителей орехового ряда

Остановимся на пользе и характеристиках самых ярких и любимых орехов.

Полезные качества миндаля

Миндаль сырой и жареный нужно с осторожностью поедать людям, склонных к аллергиям. Если ее нет, то лучшего перекуса и не придумать. Содержащиеся в миндале клетчатка, цинк, кальций, белок, фосфор, железо и медь, а также витамины группы В, станут чудесным источником для пополнения жизненно необходимых веществ.

Польза фундука

Фундук, особенно, сырой и бланшированный очень питателен, содержит до 700 килокалорий. Поддерживает сердечно-сосудистую систему, снижает уровень глюкозы в крови, помогает предоставлять образование раковых клеток. Также является бесценным источником для поддержания привлекательности кожных и волосяных покровов. Во время беременности и кормления грудь стоит осторожно относиться к употреблению фундука, чтобы не спровоцировать аллергические реакции.

Грецкий орех

Произрастающий повсеместно на территории страны продукт в составе содержит большой процент бора, помогающий поддерживать работу мозга, состояние костной и хрящевой ткани. Бето-систерон служит профилактикой для развития атеросклероза артерий.

Ежедневный прием 5-7 орехов в день помогает существенно снизить уровень сахара в крови, снизить вес, уменьшает риск возникновения опухолей груди и простаты.