Как выбрать подходящую диету по группе крови

Диета по группе крови была составлена доктором Питером Д’Адамо. Она разделена на 4 части (для каждой группы крови). Обращаем ваше внимание что не важно положительный у вас резус-фактор или отрицательный – ориентируйтесь на группу крови. Диета легко переносится и даёт возможность избавиться от лишнего веса благодаря индивидуальному подходу.

Первая (1) группа крови (положительная/отрицательная) диета

Кровь самой древней 1 группы текла в жилах первобытных людей. Поэтому, по прямой линии Вы происходите от охотников, основной пищей которых было мясо диких животных, а также плоды и коренья. Сегодня эта группа крови наиболее распространена. Ваш организм хорошо переваривает мясной белок, но хуже справляется с молочными и мучными продуктами. Вы — прирожденный лидер, а стресс побуждает вас к действию. Не бойтесь нагрузок — вы созданы для них! Ваше психическое напряжение уходит в мышцы, а не разряженный стресс может буквально свалить вас с ног. Поэтому так важно двигаться! Лучшие виды спорта для вас — бег трусцой, аэробика.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: Молочные продукты (молоко, натуральный йогурт, твердый сыр). Хлебные изделия. Стручковые овощи (горох, чечевица, стручковая фасоль, кукуруза).

РЕКОМЕНДОВАНО: Мясо (красное нежирное мясо, баранина, птица, теля­тина, дичь). Рыба и морепродукты (треска, макрель, тунец, сельдь, шпроты). Масла (льняное и оливковое). Зеленые овощи (шпинат, брокколи, лук, морские водоро­сли, цикорий, чеснок, петрушка). Фрукты (сушеные и свежие сливы и инжир). Напитки (минеральная вода, овощные соки, ананасовый сок, травяные чаи из шиповника, мяты).

Вторая (2) группа крови (положительная/отрицательная) диета

2 группа крови сформировалась у племен, которые вели оседлый образ жизни и занимались земледелием. Низкое содержание соляной кислоты в желудке является причиной того, что вы плохо усваиваете мясо. Ваши предки ели злаки, основой их диеты были фрукты, овощи и хлеб.

В наследство от них вы получили такие черты характера, как мягкость, трудолюбие, участливость, умение работать в коллективе. Предпочитаете вставать на заре, регулярно питаться и рано ложиться спать. Однако может наблюдаться склонность к заболеваниям пищевода и печени, связанная с малоподвижным образом жизни. На вас благоприятно влияют расслабляющие упражнения. Ваши виды спорта — пешие прогулки, тайчи, йога, гольф. Полезно выращивать цветы и вообще возиться с землей. Высадите на балконе или подоконнике любимые растения.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: Мясо (красное, дичь; полностью отказываться от красного мяса не стоит). Молочные продукты (желтый сыр, молоко, сыр со всеми видами плесени). Фрукты (избегай манго, апельсинов и бананов).

РЕКОМЕНДОВАНО: Мясо (изредка индейка и курятина). Рыба (макрель, лосось, треска, карп, сардины). Молочные продукты (йогурт, кефир, сыр). Овощи и злаки (чеснок, брокколи, морковь, шпинат).

Третья (3) группа крови (положительная/отрицательная) диета

3 группа крови была у пастухов-кочевников. Ваш стиль питания позволяет все, главное — в умеренных количествах. Кочевники ежедневно употребляли мясо и молоко своих животных. По мнению Д’Адамо, такой стиль питания способствовал формированию выносливости и более устойчивого, по сравнению с остальными группами, иммунитета. Как и твои предки, Вы активна и обладаете быстрой реакцией. Любите перемены, переезды, новые знакомства. При этом ваше внутреннее равновесие остается непоколебимым. Вам не подходят ни слишком интенсивная работа, ни монотонная жизнь — они могут спровоцировать синдром хронической усталости и вирусные инфекции. Вам пойдут на п

ользу занятия в группе — совместные велосипедные и пешие и прогулки, игры.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: Мясо (птица). Морепродукты (устрицы, кальмары, морские мидии, креветки).

РЕКОМЕНДОВАНО: Мясо (дичь, баранина, лучше — приготовленные в пароварке). Рыба (маложирная морская рыба, например, треска, камбала, лосось, катран и др.) Молочные продукты (нежирное молоко, творог, йогурты, твердый сыр, сыр фета и моцарелла, камамбер). Злаки (делай упор на отруби, овсянку, рис). Зеленые овощи (брокколи, паприка, белокочанная и брюссельская капуста, картофель). Фрукты (можешь употреблять все виды, но в малых количествах). Напитки (мятный напиток и зеленый чай).

Четвертая (4) группа крови (положительная/отрицательная) диета

Вы одарены самой молодой в эволюционном плане группой крови, которая возникла в результате смешивания 1 и 3 групп. Вы — настоящий хамелеон: в различных ситуациях проявляете черты, свойственные то одной, то другой группе крови, а иногда поступаете совершенно неожиданно. Вас интересует все: от технических новинок до парапсихо­логии. Вы намного активнее «земледельцев», но Вам не хватает внутреннего равновесия, свойственного «кочевникам». Ваши козыри — интуиция, умение сопереживать и коммуникабельность. Вы хороший слушатель, для вас губительны соперничество и одиночество. Стресс может вызвать раздражительность. Выберите йогу или тайчи.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: Мясо (красное мясо в больших количествах вредно, отдавайте предпочтение белому). Рыба и морепродукты (угорь, сельдь, раки, крабы, креветки, морские моллюски). Овощи (паприка, фасоль). Фрукты (папайя, бананы, большинство ягод).

РЕКОМЕНДОВАНО: Мясо (баранина, индейка, крольчатина). Рыба (макрель, треска, лосось, форель, сардина и сардинелла). Овощи (баклажаны, брокколи, цветная капуста, петрушка, корень сельдерея). Фрукты (лимоны, виноград, ягоды, чернослив, клюква). Молочные продукты (кефир, моцарелла, йогурт, фета).

Выберете себе подходящую диету, изучив материалы на нашем сайте.

Cledbel 24K Gold - маска-пленка с лифтинг-эффектом