Особенности ЛФК массажа для спортсменов

После исчезновения Римской империи теория и практика спортивного массажа были забыты. В Византии массаж использовался в качестве начальной подготовки для военных, но этот массаж имел несколько иную технику и цель. О технике спортивного массажа вновь вспомнили в конце 20-го века. Именно тогда наука физиология, особенно ее спортивное направление, переживала свой величайший рассвет. Было доказано, что соответствующее механическое воздействие на определенные группы мышц и нервные узлы повышает выносливость, силу и скорость спортсменов.

Спортивный массаж — это особый вид массажа, который используется при работе с профессиональными спортсменами для подготовки организма к длительным физическим нагрузкам, а также помогает им быстрее восстановиться после тренировок.

Массаж  помогает повысить уровень физической выносливости, что  повышает собственную профессиональную эффективность спортсменов в будущем. Спортивный  лфк массаж является неотъемлемым процессом в жизни каждого спортсмена.

Массаж предназначен для спортсменов с целью улучшения их физических возможностей и выполняется в очень интенсивном темпе. Процедура поможет ускорить выведение молочной кислоты после интенсивных тренировок, т.е. облегчить мышечную боль. Спортивный массаж улучшает гибкость связочного аппарата и повышает эффективность тренировок.

лфк массаж для спортсменов

Преимущества спортивного массажа

Спортивный массаж направлен на максимальное увеличение функциональных возможностей мышц. Он помогает не только подготовиться к интенсивным тренировкам, но и минимизировать возможные повреждения мышц и снизить риск спортивных травм. Профессиональным спортсменам он необходим, поскольку подготовка к соревнованиям означает перенапряжение мышц до предела. Без должного восстановления это может привести к негативным последствиям, поэтому регулярный массаж становится неотъемлемой частью тренировочного процесса.

  • Регулярный массаж снижает утомляемость и значительно повышает выносливость. Регулярное лечение мышц помогает вам работать дольше и поддерживать постоянный темп.
  • Ускоряет восстановление тканей после физических упражнений. Массаж помогает избежать боли после интенсивных физических упражнений (крепатуры), поэтому он полезен не только для профессиональных спортсменов, но и для новичков и любителей.
  • Более быстрое восстановление после растяжений и ушибов. Массаж способствует регенерации тканей за счет улучшения кровообращения.
  • Повышает эластичность мышц. Это защищает мышцы от микротравм во время тренировок и предотвращает боль.
  • Улучшает циркуляцию крови и лимфы. Массаж оказывает общее тонизирующее воздействие на организм и повышает жизненный тонус.
  • Массаж устраняет застой молочной кислоты, которая вызывает боль в мышцах после интенсивной тренировки.
  • Повышение уровня устойчивости к стрессу. Лечение улучшает эффективность тренировок и готовит спортсмена к более успешному выступлению на соревнованиях.
  • Массаж необходим практически каждому профессиональному спортсмену, но он также полезен культуристам и любителям фитнеса.
Читайте также:  Частые причины бесплодия

лфк массаж для спортсменов

С помощью спортивного массажа:

Снимается мышечное напряжение и болезненность.
Ускоряется  метаболизм.
Молочная кислота  выводится из организма.
Мышцы  подготавливаются и разогреваются для тренировки
Мышцы восстанавливается после тренировочных травм.

Поэтому и рекомендуется массаж ЛФК, разработанный специально для спортсменов с целью улучшения физических способностей.  Такая процедура массажа делается в очень интенсивном темпе и  избавляет от боли в мышцах после тренировок. Пройдите по ссылке, указанной выше и получите рекомендации специалистов по данному вопросу.