Треугольник Карпмана: Лунаро объяснит, как выйти из этой игры
Треугольник Карпмана иногда ещё называют драматическим треугольником. Это психологическая модель взаимодействия между людьми, впервые описанная Стивеном Карпманом в 1968 году. Она даёт простое определение отношениям, которые складываются между людьми в обществе. Эксперты Lunaro.ru подробнее расскажут, как работает эта концепция, на чём основана и насколько она действенна.
Суть треугольника Карпмана
Стивен Карпман – психолог, который систематизировал и вывел формулу череды неприятностей, в которую человека затягивает с огромной силой. Подвергшиеся этим событиям люди бессознательно вступают в игру, меняя роли:
- Жертвы – беспомощного и несчастного, несправедливо обиженного человека.
- Преследователя или агрессора – обвинителя и порицателя всего, что кажется неправильным.
- Спасателя – того, кто спешит на помощь в ущерб собственным интересам, даже тогда, когда его об этом не просят.
В треугольник Карпмана человек попадает бессознательно, чаще в детстве. Например, постоянно спасая от неприятностей своего менее коммуникабельного друга. Сложившийся сценарий общения в дальнейшем повторяется в разной интерпретации, но роль спасателя и обвинителя остается с человеком надолго. Если попасть в треугольник Карпмана просто, то выбраться из него уже сложнее.
Выход через осознание и работу над собой
Изображение с сайта unsplash.com
В первую очередь, нужно понять и принять тот факт, что отношения с окружающими превратились в треугольник Карпмана, и пора выбираться из этой ситуации. Работа над собой заключается в следующем:
- Жертва. Если чаще других приходится играть роль жертвы, стоит задуматься над тем, как перестать страдать в этой роли. Например, не нужно просто обижаться, лучше говорить о своём недовольстве, отстаивая собственную позицию.
- Спасатель. Пора переставать давать непрошенные советы и помогать тем, кто об этом не просил.
- Преследователь. Нужно понять, что у каждого человека собственная картина мира, и то, что для одних кажется неприемлемым, для других может быть абсолютной нормой. Лучше переключиться на решение собственных проблем.
Ставя перед собой такие цели, можно достаточно быстро наладить собственную жизнь и найти дорогу к спокойному и мирному существованию в социуме.
Однако самостоятельно сделать это сложнее, и не каждому человеку удается справиться с подобной задачей. В таком случае лучше обратиться за помощью к экспертам Lunaro, которые помогут найти верное решение проблемы. Для этого достаточно выбрать на сайте подходящего эксперта и связаться с ним любым способом: по аудио-, видеосвязи или в чате. Первая консультация для всех бесплатная.
