Диета 6 лепестков — отзыв и личный опыт

Хочу поделиться внезапной радостью — этой диетой. Я вообще довольно ленивый человек по жизни: многолетние диеты и регулярные занятия спортом явно не для меня..но к лету мне все же нужно было похудеть и выбор пал на эту диету.

Итак, первые данные: 65,2 кг при росте 163 см. Объемы никогда не меряю, так что тут ориентироваться, к сожалению, можно только по одежке.

Итог — за шесть дней диеты я похудела на 4,5 кг, мои вкусовые предпочтения сильно изменились, и что самое удивительное, даже после диеты я продолжаю худеть (сейчас с момента окончания диеты прошло уже полторы недели) диета, а вес уже снизился до 57,2 кг).

Подробнее по дням:

День 1 (рыба)

• Что можно есть: рыбу и морепродукты отварные, тушеные, запеченные в фольге и сырые (без масла, жареные и острые).
• Что я ела: стейк из лосося, запеченный в собственном соку в фольге в мультиварке (на обед) + крабовые палочки и мидии в легком рассоле в течение дня.
• Вывод: день достаточно сложный, несмотря на то, что я очень люблю рыбу. Первая половина прошла очень хорошо, а к концу уже начинало шевелиться крабовыми палочками… Теперь очень скоро появляется очередное желание отведать рыбных блюд. После первого дня вес показал уже на 2,2 кг меньше (всего 63 кг).

День 2 (овощной)

• Что можно есть: свежие, тушеные, вареные овощи + томатный сок.
• Что я ела: свежие огурцы, морковь и черри, а вечером сделала салат из помидоров и огурцов с лимонным соком. И конечно много засыпала томатным соком, который очень люблю.
• Вывод: я не ем овощи (ничего кроме вышеперечисленных огурцов, помидоров и моркови), поэтому я думала, что этот день будет для меня самым невыносимым. оказалось, что он был не хуже предыдущего — на моркови я держала до вечера. За этот день она похудела всего на 300 граммов (62,7 кг).

Диета 6 лепестков! Меню диеты! Результаты за неделю! Как похудеть?

День 3 (курица)

Худею/Диета 6 лепестков/Итоги

• Что можно есть: вареную и запеченную курицу.
• Что я ела: куриный бульон с пюре из курицы (утром и днем), на вечер запекла два куриных бедра в фольге.
• Вывод: день прошел очень легко — я люблю курицу и благодаря супу можно хоть какое-то разнообразие внести. Голод в тот день совершенно не чувствовался, а на следующий день весы удовлетворили цифру минус 1,6 кг (61,1 кг).

День 4 (злаковая смесь)

• Что можно есть: семечки, орехи, хлеб, каши на воде, квас
• Что я ела: ржаной хлеб, фундук и миндаль днем, а вечером — гречку с соевым соусом.
• Вывод: день прошел хорошо — изредка ела хлеб с квасом, изредка ела орехи — так прошел день. Я думал, что будет хуже, учитывая, что я не ем каши (ничего, обошлось без них). Результат странный — немного увеличился вес (до 62 кг) — откуда взялись эти 900 грамм не понятно.

День 5 (Творог)

• Что можно есть: творог, кефир, молоко.
• Что я ела: смешала творог (2%) с обезжиренным кефиром без сахара и съела эту кашу (она была отвратительная по консистенции, но в целом вкусная), выпила кефир и он меня спас.
• Вывод: для тех, кто не любит творог, день будет довольно тяжелым (для меня, например). Утром весы показывали минус 1,3 кг (общий вес 60,7 кг).

День 6 (фрукты)

• Что можно есть: фрукты и ягоды (кроме винограда и бананов), пить свежевыжатый морс, компот или морс без сахара.
• Что я ела: цитрусовые в большом количестве (грейпфруты и апельсины, из них я тоже делала сок), клубнику, киви.
• Вывод: день очень легкий и вкусный, проходящий незаметно. Правда, по весу на утро изменений не обнаружено — общий вес составил 60,7 кг (значит, за шесть дней я похудела на 4,5 кг).

И конечно я выпивала каждый день по 2 литра воды с лимонным соком и чай без сахара.

Общий вывод. На сегодняшний день для меня это лучшая диета — быстрая, эффективная и без голодания. Переносится очень легко и результат радует глаз (выпадаю из всех штанов). К тому же у меня явно уменьшился размер желудка — теперь ем что хочу, но гораздо меньше (почти в 2 раза), чем до диеты — поэтому продолжаю худеть (как писал выше, после диеты где-то доп. 3,5 кг у меня ускользнуло). Вкусовые пристрастия сильно изменились — раньше молоко не пила (только к кофе или например с овсянкой на завтрак), а теперь выпиваю каждый день почти по целой пачке, так же с грейпфрутом и творогом — почти не пила раньше не ела, а теперь покупаю очень часто.

PS — я сидела с мамой на диете (удобнее готовить и оттягивать друг друга от сладкого, которого, кстати, как раз жутко не хватает всю эту неделю диеты), и поэтому ее результаты немного скромнее, но тоже приятно — минус почти 3 кг.

ПП.С. — Я добавляю официальное описание диеты здесь:

День 1. Рыбная монодиета. Разрешается употреблять все виды рыбы в отварном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и мягкие специи, травы. Разрешается уха (без картофеля и других ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2. Овощная монодиета. Разрешается употребление всех видов овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и мягкие специи, травы. Разрешен овощной сок.

Диета 6 лепестков. Диетолог на диете 6 лепестков [Андрей Никифоров]

День 3. Куриная монодиета. Разрешается употребление куриного филе (грудки) в отварном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и мягкие специи, травы. Куриный бульон разрешен.

День 4. Монодиета из злаков Разрешается употребление всех видов сухих завтраков, сухих завтраков, пророщенных семечек, семечек, сухих завтраков, отрубей, клетчатки. Можно использовать соль, травы. Квас разрешен.

День 5. Творожная монодиета Разрешается употребление творога, обезжиренного или с низким процентом жирности. Молоко разрешено.

День 6. Фруктовая монодиета. Разрешается употребление всех видов фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие специи, как корица, ваниль, цедра лимона. Разрешается фруктовый сок без сахара.

Диета «6 лепестков» запрещает употребление сахара и сладких продуктов! Сахар на протяжении всей диеты должен быть исключен как в еде, так и в питье. Питьевой режим предполагает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Рекомендуется уменьшить количество кофе.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начинать снова.